إختر من الأقسام
صيدا |
لبنان |
شؤون فلسطينية |
عربي ودولي |
مقالات وتحقيقات |
صحة وطب |
تكنولوجيا |
مشاهير وفن |
المرأة والرجل |
منوعات |
رياضة |
إقتصاد وأعمال |
ثقافة وأدب |
صور وفيديو |
إعلانات |
آخر الأخبار |
- محضرا ضبط بحق معملين للحلويات في صيدا والشوكولا في السكسكية لمخالفتهما قواعد سلامة العذاء
- مصادر 'العربية': أميركا أبلغت لبنان أنها لا تستطيع منع الحرب إذا قرر 'الحزب' التصعيد
- ميقاتي عن الخلاف بشأن خفراء الجمارك: لن أسمح باستغلال الموضوع من أي جانب كان ومن أي تيار سياسي
- العميد الأيوبي يؤكد على التشدد في منع مخالفات الدراجات النارية في صيدا والعمل على خدمة الصالح العام
- السفير المصري: الخماسية التقت ميشال عون نظرا لرمزيته السياسية وسنستكمل اللقاءات الشهر المقبل
- 'أهلنا' أقامت سحوراً رمضانياً أحيته 'فرقة المادحين' وعاد ريعه لدعم 'صندوق ذوي الإحتياجات الخاصة'
- الجديد: تم تأجيل البت بملف تعيين الخفراء الجمركيين مع طرح مباراة جديدة
- الخارجية القطرية: الوقت لا يزال مبكرا للحديث عن أي اختراق في المفاوضات لكننا متفائلون بشأن ذلك
- جولة تفتيشية لمراقبي الاقتصاد في النبطية
- سلسلة من المنخفضات الجوية تؤثر على لبنان.. اليكم تفاصيل الطقس
إرشادات لإعادة الاتزان الغذائي بعد انتهاء شهر الصيام .. |
تاريخ النشر :
25 May 2020 |
تاريخ النشر :
الثلاثاء ١٩ أيار ٢٠٢٤
.
صدر عن فوج الإنقاذ الشعبي في مؤسسة الشهيد معروف سعد بعض الإرشادات الغذائية التي ينبغي اتباعها بعد انتهاء الصوم حيث تتبدل فيه العادات الغذائية..
وتفاديا" لأي مضاعفات على الجهاز الهضمي إليكم بعض الإرشادات لإعادة التوازن الغذائي للجسم:
1- عدم الإسراف في تناول الحلويات لتجنب اضطرابات المعدة.
2 - تناول وجبة فطور صباحية سهلة الهضم وخفيفة على المعدة لتعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3- الحد من تناول القهوة والمشروبات الغازية والمواد التي تحفز إفرازات الحموضة في المعدة
4- تجنب الأغذية الدسمة والاستمرار في تناول الشوربات والسلطات بأنواعها.
5- تجنب تناول الوجبات السريعة بكل أنواعها بما تحتويه من زيوت ودهون ومواد حافضة، التي تسبب ضرراً وخللاً في الجهاز الهضمي
6- تقسيم الغذاء إلى عدة وجبات خلال النهار، والامتناع عن تناول الطعام ليلا".
7- الحد من استهلاك مادتي الملح والسكر، تجنباً للمضاعفات نتيجة الاسراف في تناولهم
8- تناول مشروبات دافئة مساء"
9- تجنب الطعام المكشوف للهواء تفاديا للتسمم الغذائي، لأن الهواء يعتبر بيئة لتكاثر البكتيريا والجراثيم .
10- ممارسة الرياضة بشكل يومي بخاصة رياضة المشي لما فيها من إفادة لكل الجسم بخاصة" للجهاز الهضمي حيث تساعد على طرد الغازات وتسهيل عملية الهظم.
الصحة سليمة في تناول الغذاء الصحي و المتوازي بشكل دائم .. ويجب الانتباه من تناول الطعام حتى التخمة وذلك للحد من الإصابة بالتوعك واضطربات الجهاز الهضمي.
دمتم سالمين.
فرق الاسعاف والطوارئ:07720141 - 70333761
صدر عن فوج الإنقاذ الشعبي في مؤسسة الشهيد معروف سعد بعض الإرشادات الغذائية التي ينبغي اتباعها بعد انتهاء الصوم حيث تتبدل فيه العادات الغذائية..
وتفاديا" لأي مضاعفات على الجهاز الهضمي إليكم بعض الإرشادات لإعادة التوازن الغذائي للجسم:
1- عدم الإسراف في تناول الحلويات لتجنب اضطرابات المعدة.
2 - تناول وجبة فطور صباحية سهلة الهضم وخفيفة على المعدة لتعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3- الحد من تناول القهوة والمشروبات الغازية والمواد التي تحفز إفرازات الحموضة في المعدة
4- تجنب الأغذية الدسمة والاستمرار في تناول الشوربات والسلطات بأنواعها.
5- تجنب تناول الوجبات السريعة بكل أنواعها بما تحتويه من زيوت ودهون ومواد حافضة، التي تسبب ضرراً وخللاً في الجهاز الهضمي
6- تقسيم الغذاء إلى عدة وجبات خلال النهار، والامتناع عن تناول الطعام ليلا".
7- الحد من استهلاك مادتي الملح والسكر، تجنباً للمضاعفات نتيجة الاسراف في تناولهم
8- تناول مشروبات دافئة مساء"
9- تجنب الطعام المكشوف للهواء تفاديا للتسمم الغذائي، لأن الهواء يعتبر بيئة لتكاثر البكتيريا والجراثيم .
10- ممارسة الرياضة بشكل يومي بخاصة رياضة المشي لما فيها من إفادة لكل الجسم بخاصة" للجهاز الهضمي حيث تساعد على طرد الغازات وتسهيل عملية الهظم.
الصحة سليمة في تناول الغذاء الصحي و المتوازي بشكل دائم .. ويجب الانتباه من تناول الطعام حتى التخمة وذلك للحد من الإصابة بالتوعك واضطربات الجهاز الهضمي.
دمتم سالمين.
فرق الاسعاف والطوارئ:07720141 - 70333761
Tweet |