إختر من الأقسام
صيدا |
لبنان |
شؤون فلسطينية |
عربي ودولي |
مقالات وتحقيقات |
صحة وطب |
تكنولوجيا |
مشاهير وفن |
المرأة والرجل |
منوعات |
رياضة |
إقتصاد وأعمال |
ثقافة وأدب |
صور وفيديو |
إعلانات |
آخر الأخبار |
- 3 مليارات دولار ودائع «فريش» في المصارف
- رسائل الحزب النارية: تدمير المستوطنات أو التزام القواعد
- تشدُّد رئاسي والتباعد سيد الموقف وجعجع: لا لـ'صورة عالحيط'
- جبهة الجنوب على حافة الحرب المتوسِّعة.. و'اليونيفيل' لإجتماع ثلاثي لإحتواء الإنهيار
- رسوم تسجيل السيارات 'اللبنانية' أعلى من المستوردة!
- رغم الأعياد... حركة الأسواق خجولة
- إسرائيل تحاول إفراغ الجنوب من السكان... وأهالي العرقوب صامدون
- ربيعُ لبنان وصَيفُهُ حارّيْن... ومخاوف من تكرار سيناريو 2006!
- هل يُعاد تعويم مبادرة 'الاعتدال' الرئاسية؟
- قوى الأمن: توقيف مواطن في صبرا نفذ عمليات نشل من داخل السيارات في جبل لبنان
نصائح لتجنب آلام الرقبة الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية |
المصدر : العالم | تاريخ النشر :
02 Jul 2020 |
المصدر :
العالم
تاريخ النشر :
الجمعة ٢٩ تموز ٢٠٢٤
يعاني الكثيرين وخصوصا الشباب من آلام في الرقبة والكتف بسبب استخدام الهواتف الذكية والحواسيب بكثرة.
وقال خبراء إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك أيضا استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.
يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من وضعية جلوسه، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.
وتنصح حملة من أجل ظهر أكثر صحة، التي أطلقتها إحدى الجمعيات الطبية الألمانية بالنظر إلى الهاتف من دون خفض الرأس.
كما أشار المختصون إلى ضرورة ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر بما يقي من آلام الرقبة، التي عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية وأعلى الظهر.
وشددت الحملة على ضرورة الجلوس على كرسي مكتب يتيح للفرد أن يكون ظهره مستقيما أغلب ساعات العمل.
وقال خبراء إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك أيضا استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.
يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من وضعية جلوسه، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.
وتنصح حملة من أجل ظهر أكثر صحة، التي أطلقتها إحدى الجمعيات الطبية الألمانية بالنظر إلى الهاتف من دون خفض الرأس.
كما أشار المختصون إلى ضرورة ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر بما يقي من آلام الرقبة، التي عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية وأعلى الظهر.
وشددت الحملة على ضرورة الجلوس على كرسي مكتب يتيح للفرد أن يكون ظهره مستقيما أغلب ساعات العمل.
Tweet |